Человек живёт и в тундре, и в пустыне, и на орбите, не меняя строения. Глава — о том, какой ценой: что успевает перестроиться за недели, а что нет.
Что нужно знать
- Срочная адаптация — сразу, за счёт имеющихся резервов (учащение дыхания и пульса). Долговременная — за недели и месяцы, устойчивая перестройка.
- Высокогорье: мало кислорода → срочно чаще дыхание и пульс → при быстром подъёме горная болезнь → через недели растёт число эритроцитов и гемоглобина. Ради этого спортсмены тренируются в горах.
- Холод: сужение сосудов кожи, мышечная дрожь, рост обмена веществ, роль подкожного жира.
- Жара: расширение сосудов, потоотделение, питьевой режим. С потом теряются вода и соли — пить нужно, а не терпеть.
- Невесомость: кости теряют кальций, мышцы слабеют — отсюда ежедневные тренажёры у космонавтов.
- Биоритмы суточные, месячные, сезонные. Главный сигнал внутренних часов — освещённость; в темноте вырабатывается мелатонин.
- Десинхроноз — рассогласование внутренних ритмов с внешними сутками (перелёты, ночные смены): нарушаются сон, аппетит, работоспособность.
- Быстрее всего перестройку после перелёта ускоряет дневной свет по местному времени.
Где чаще всего ошибаются
- Считают рост эритроцитов срочной реакцией. Это долговременная адаптация.
- Советуют «меньше пить» в жару.
- Объясняют потерю костной массы в космосе «облучением», а не отсутствием нагрузки.
- Считают, что биоритмы перестраиваются мгновенно.
- Путают акклиматизацию (приспособление) с денатурацией.
Проверить себя
По этой же главе есть проверочная работа из 11 заданий на 25 минут. Проверка автоматическая, результат виден сразу — и по работе целиком, и по каждой теме.
Биология · 9 класс · Суматохин, 2024 · Углублённый · Адаптации организма человека