Физическое совершенствование — гимнастика, лёгкая атлетика, лыжи и спортивные игры. У каждой игры свои правила и своё число игроков.
Что нужно знать
- Баскетбол — 5 игроков в команде на площадке, волейбол — 6, футбол — 11.
- Лёгкая атлетика («королева спорта»): бег, прыжки, метания, ходьба.
- Акробатика: кувырки, стойка на лопатках, мост.
- Прыжок в длину: разбег → отталкивание → полёт → приземление.
- Первый лыжный ход — попеременный двухшажный.
- Баскетбол: перемещение с мячом — ведением; в футболе руками играет только вратарь в своей штрафной.
- Гимнастика — на матах, со страховкой, без украшений.
- Упражнения для профилактики нарушений осанки укрепляют мышцы спины и живота.
- В волейболе мяч передают сверху двумя руками или принимают снизу; ловить мяч нельзя.
- Лыжи подбирают по росту, палки — до уровня плеч.
Где чаще всего ошибаются
- Путать число игроков в баскетболе и волейболе.
- Относить кувырок к лёгкой атлетике.
- Прыгать на снарядах без разрешения учителя.
Проверить себя
По этой же главе есть проверочная работа из 11 заданий на 30 минут. Проверка автоматическая, результат виден сразу — и по работе целиком, и по каждой теме.
Физическая культура · 5 класс · Матвеев, 2023 · Физическое совершенствование: виды спорта