Безопасность, гигиена и самоконтроль, 7 класс — тест по физкультуре (Матвеев)

Самостоятельные занятия требуют знания правил безопасности и умения следить за собой. Работа проверяет гигиенические требования и приёмы самоконтроля.

Что проверяется

Правила техники безопасности при занятиях на открытых площадках, в спортзале, на воде и в лесу. Гигиенические требования к местам занятий: освещение, проветривание, чистота. Одежда и обувь для занятий в разную погоду. Ведение дневника по физической культуре. Самонаблюдение и самоконтроль: субъективные показатели (самочувствие, сон, аппетит, желание заниматься) и объективные (частота пульса, масса тела, результаты тестов). Признаки утомления и переутомления.

Субъективные и объективные показатели

Самоконтроль опирается на два вида показателей. Субъективные — то, что человек ощущает сам: самочувствие, сон, аппетит, настроение. Объективные — то, что можно измерить: пульс, масса тела, результат в беге. Работа просит разделить показатели на эти группы, потому что только вместе они дают честную картину.

Где обычно ошибаются

Относят пульс к субъективным показателям. Занимаются в одежде не по погоде. Продолжают занятие при сильной усталости. Считают, что проветривать зал не обязательно.

Как устроена работа

Формы заданий — выбор ответа, соотнесение, порядок, пропуски и короткий ответ. Работа проверяет теоретический раздел программы — знания о физической культуре и способах самостоятельных занятий; нормативы и технику упражнений письменный тест не заменяет. Темы взяты из теоретического раздела учебника, их удобно повторять перед зачётом и школьным этапом олимпиады по физической культуре. Около тридцати минут, отметка по порогам пятьдесят, семьдесят и восемьдесят пять процентов.

Как проходит работа

Пройти комплект можно с любого устройства — настольного компьютера, ноутбука, планшета или смартфона. Так как время доступа к тесту настраивается, его спокойно можно выполнять вне школы, дома. От списывания помогает наблюдение за переходами в другие вкладки и приложения в ходе прохождения.