Двигательный режим, самоконтроль и олимпийское движение, 10–11 классы — тест (Лях)

Вторая часть теоретического раздела Ляха — о том, как организовать собственную двигательную жизнь и контролировать её, и о месте физкультуры в обществе. Работа проверяет ключевые понятия.

Что проверяется

Формы и средства контроля при индивидуальных занятиях: дневник самоконтроля, функциональные пробы, тесты. Основы организации двигательного режима: объём двигательной активности в неделю. Организация и проведение спортивно-массовых соревнований: положение о соревнованиях, судейство. Типы телосложения: астенический, нормостенический, гиперстенический. Регулирование массы тела. Вредные привычки и их профилактика средствами физкультуры. Современные оздоровительные системы: аэробика, ритмическая гимнастика, оздоровительный бег. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

Типы телосложения

Телосложение во многом задано природой: астеник — худощавый, с длинными конечностями; нормостеник — с пропорциональным телом; гиперстеник — коренастый, с широкой грудной клеткой. Тип телосложения подсказывает, какие виды спорта даются легче и как регулировать массу тела, поэтому его знание — часть грамотного планирования занятий.

Где обычно ошибаются

Считают тип телосложения легко изменяемым. Не знают, что такое положение о соревнованиях. Путают оздоровительную аэробику со спортивной. Регулируют массу тела только диетой, без движения.

Как устроена работа

Формы заданий — выбор ответа, соотнесение, порядок, пропуски и короткий ответ. Работа проверяет теоретический раздел программы — знания о физической культуре и способах самостоятельных занятий; нормативы и технику упражнений письменный тест не заменяет. Темы взяты из теоретического раздела учебника, их удобно повторять перед зачётом и школьным этапом олимпиады по физической культуре. Около тридцати минут, отметка по порогам пятьдесят, семьдесят и восемьдесят пять процентов.

Как проходит работа

Задания открываются в браузере на компьютере, планшете или мобильном телефоне, поэтому подойдёт любое устройство под рукой. Учитель может задать период, в течение которого доступен тест, поэтому его допустимо выполнять и дома. От списывания помогает наблюдение за переходами в другие вкладки и приложения в ходе прохождения.