Гимнастика, акробатика и лёгкая атлетика восьмого класса — сложнее по технике и требуют знания правил соревнований.
Что нужно знать
- Акробатика: длинный кувырок, стойка на голове и руках, «колесо» (боковой переворот).
- Сложные элементы — только со страховкой и на матах.
- Эстафета: палочку передают только в зоне передачи; 4 × 100 м = 400 м.
- Длинная дистанция — равномерный темп, ускорение на финише.
- Метание с разбега: разбег → замах → финальное усилие → остановка.
- Спринт — 60–100 м; длинные дистанции — от 3000 м.
- Разминка перед бегом и прыжками снижает риск травм.
- Опорный прыжок через козла: разбег → наскок на мостик → толчок руками → приземление.
- Метание мяча: чем ближе угол вылета к 40–45 градусам, тем дальше бросок.
- Барьерный бег развивает быстроту и координацию.
Где чаще всего ошибаются
- Передавать палочку вне зоны.
- Стартовать на длинной дистанции в предельном темпе.
- Выполнять стойку на голове без страховки.
Проверить себя
По этой же главе есть проверочная работа из 11 заданий на 30 минут. Проверка автоматическая, результат виден сразу — и по работе целиком, и по каждой теме.
Физическая культура · 8 класс · Матвеев, 2023 · Гимнастика, акробатика и лёгкая атлетика