Итоговая тема начальной школы: закаливание, акробатика, атлетика, лыжи, плавание и спортивные игры — то, что продолжится в пятом классе.
Что нужно знать
- Солнечные ванны — утром, недолго, в панаме; обтирание начинают с тёплой воды.
- Кувырок вперёд: упор присев → подбородок к груди → перекат в группировке → встать.
- Основной лыжный ход — попеременный двухшажный; в горку — «лесенкой».
- Футбол — 11 игроков, волейбол — 6, баскетбол — 5.
- Метание — бросок мяча на дальность; прыжок в высоту — способом «перешагивание».
- Эстафета 4 × 50 м — команда пробегает 200 м.
- В конце урока — заминка, спокойное восстановление дыхания.
Где чаще всего ошибаются
- Загорает в полдень без головного убора.
- Путает число игроков в волейболе и баскетболе.
- Пьёт холодную воду залпом сразу после бега.
Проверить себя
По этой же главе есть проверочная работа из 15 заданий на 30 минут. Проверка автоматическая, результат виден сразу — и по работе целиком, и по каждой теме.