Глава про здоровье в шестом классе — это набор конкретных норм и запретов. Их удобно держать перед глазами списком: почти каждая строка — отдельный вопрос.
Что нужно знать
- Питание: 3–4 раза в день в одно и то же время, ужин — не позже чем за 2 часа до сна.
- Норма подростка — около 2500–2700 ккал и около 1 литра жидкости в сутки.
- Закаливание: постепенно → без перерывов → по совету специалиста → в комплексе (вода, воздух, солнце).
- Немного приболел во время закаливания — не бросать, а чуть повысить температуру воды.
- Компьютер: монитор в 50–60 см от глаз, не больше 1,5 часа, перерыв каждые 20 минут.
- Лишний вес: спорт, овощи и фрукты, отказ от фастфуда и сладких напитков; голодать и сидеть на жёстких диетах нельзя.
- Наркотик «бесплатно, попробовать» — преступная схема: уйти и сразу рассказать взрослым.
- Факторы среды: природные и антропогенные (созданные человеком); каждые — физические, химические, биологические.
- Поход: обувь на 1–2 размера больше, головной убор в любое время года, летом хлопок, зимой шерсть, вечером осмотр кожи на клещей.
Где чаще всего ошибаются
- «Безалкогольное пиво безвредно» → спирт в нём всё равно есть.
- Азартная игра — та, где выигрыш зависит от случая, а не от умения.
- Шум завода — природный фактор → нет, антропогенный физический.
Проверить себя
По этой же главе есть проверочная работа из 12 заданий на 30 минут. Проверка автоматическая, результат виден сразу — и по работе целиком, и по каждой теме.
ОБЗР · 6 класс · Хренников, 2023 · Здоровье и правила его сбережения